【腸内環境を整え痩せやすくなる食べ物とは？】@cocoro_shinjuku

腸内環境を整え痩せやすくなる栄養素といえば短鎖脂肪酸♪

短鎖脂肪酸とは？
→食物繊維やオリゴ糖を分解代謝するときにつくられる、腸内細菌の代謝物。

短鎖脂肪酸の効果！
効果 1
腸の免疫機能を高める

効果 2
悪玉菌を抑え便秘を防ぐ

短鎖脂肪酸を増やす食べ物
・水溶性食物繊維
・不溶性食物繊維
・オリゴ糖
例え
・キムチ
・納豆
・バナナ
・黒酢
・梅干し
などがあります！

ぜひ食生活に摂り入れてみてください♪

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cocoro
所在地
〒160-0021
東京都新宿区歌舞伎町2-45-5 永谷ビル507（cocoro）
営業時間
12:00 〜 22:00
定休日
不定休

新宿の痩身ならcocoro
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