【体に水が足りないと何が起こるか】

水の入れ替え
血液中の老廃物は尿で1.2Lでていくと言われています。

トイレの回数は6.7回が理想です。

体の水の出入り
体から出ていく水は1日2.5Lと言われています。摂取量がそれを下回るとどうなるのか？

→体は水をださないようにする
＝尿や便を出さないようになる

それって例えると
尿や便を袋にいれて
持ち歩いてるのと
同じなんですね、、、。

老廃物は排泄してなんぼです！
こまめに水分摂取
1日最低1L〜2Lを10回に分けて摂取してみてください

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