【寝不足が太る理由】

寝不足の日っていつもより疲れますよね。

寝ているときには成長ホルモンを分泌しており、成長ホルモンとは糖質脂質の代謝や筋肉の合成を行っています。

寝不足で太る理由は、
筋肉の合成がされにくくなり基礎代謝が落ちる。
糖質脂質の代謝が行えず脂肪として蓄積される。

細胞の生まれ変わりがうまく行かずに内臓機能が低下し、痩せにくくなってしまいます。

その他にもターンオーバーが乱れ肌荒れの原因にも繋がります。

睡眠の質を上げる方法は
１、同じ時間に寝る
２、日光を浴びる
３、アロマを枕元に
４、寝る前に入浴する
５、スマホを触らない
６、アルコールを控える

できることから是非やってみてください。

ですがお仕事柄難しい方も多いかと思います。
cocoroでは睡眠の質を上げるためのアロマを使用した全身リンパマッサージメニューがございます。

自律神経の乱れや睡眠の質の低下はダイエットにも関わるため、メンテナンスでケアすることをオススメします(^^)

停滞期の方やむくみやすい方におすすめです。

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