【砂糖摂り過ぎるとおこる７つのサイン】

砂糖の危険性
砂糖の過剰摂取は、
肥満だけでなく糖尿病や心臓病を引き起こす 可能性があります。

糖質をとり過ぎているか
見極めるサインを紹介します！

①とにかく砂糖が欲しくなる
糖分が多い食事をすると、血糖値の急上昇、急降下。
元気になったかと思うとダウンするのを繰り返すため、それが引き金となりさらに糖分を欲するようになる。

②沢山糖をとらないと満足できない
糖分を摂り過ぎると、
味覚を感じる部分が糖にたいして耐性をもち
とってもとっても物足りなくなる。

③体重増加
これは誰しもがわかるはず! 気づいたらグミや飴をカバンにしのばせてる方も要注意!

④気分のアップダウン
砂糖を摂取すると、体内の炎症レベルが上がり、過剰摂取が続くとうつ病を招く恐れもある。

⑤肌荒れが治らない
インスリンの上昇に敏感な体質の人は、ホルモンに様々な影響を及ぼし 皮膚の炎症を引き起こす。

⑥虫歯がある
歯と歯の間の食べかすに、細菌が付着し酸が生成され虫歯の原因に。

⑦頻繁にエネルギー切れになる
疲労感を感じたときは糖分ではなく お酢、たんぱく質、 食物繊維で 必要な栄養を補いましょう！

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