【ファスティング3日目〜ファスティング中の頭痛について〜】

今日はファスティング中頭痛が起きた場合についても説明します。

1日目と2日目で
ファスティング前の準備期がおわり
今日から3日間酵素生活です！

個人的な感想ですが断食1日目
空腹感はなく酵素で満たせてますが
ちょっと頭痛がありました。
これは、体がいい方向に変わっていく好転反応で、
頭痛や倦怠感めまいなどの体調の変化が起こる方がたまにいらっしゃいます。
事前に防ぐためにはファスティング準備期の1〜2週間前から
原因となるカフェインや鎮痛剤、甘いもの、味の濃いものを控えて過ごすことをおすすめします。
ただファスティングはじめてから体調に変化が起きた場合は
・岩塩
・具なしのお味噌汁
・梅干し少量
をとり様子をみてみてください

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